co to s± suplementy

nie ma wiekszej roznicy w szybkosci trawienia izolatu i WPC, wiec wybierz co ci bardziej pasuje co do dekstrozy i tauryny oba suplementy sa zbedne, nie poprawiaja ani wydolnosci, ani wchlaniania kreatyny, wiec jak chcesz opychac sie cukrami, to prosze bardzo. EAA znajduja sie zminokwasy ktore wystepuja bardziej bogato w diecie sportowca niz tylko [...]

[...] gorze juz to napisalem i nie wiem czy kiedykolwiek to wezme... tylko tak z ciekawosc pytam - chcialem zobaczyc co bardziej sie oplaca (jesli chodzi o finanse)- czy koks czy suplementy a tu widze, ze cykl deki jak dla mnie to bedzie z 200pln czyli mniej wiecej tyle co dwa cykle kreatynowe. jednak rezulatay chyba sa nie do porownania rozumiem, ze [...]

Po cyklu deca mozna utrzymac niemalze wszystko co zdobylo sie na cyklu.Niestety potrzebne sa do tego pieniadze(suplementy)i niemala wiedza.Trzeba wiedziec jak "przefasonowac"trening,diete,regeneracje itp rzeczy po zakonczeniue cyklu.Nie polecam laczenia roznych srodkow na pierwszy cykl,w zupelnosci wytarczy sama deca.jest doskonalym [...]

[...] masę ciała np o 7kg. Jak już napisałem jestem amatorem ale wiem ze są diety na masę , na rzeźbę to samo tyczy się treningu tylko nie wiem w sumie co powinienem zrobić najpierw zmierzając ku mojemu celowi :p Zamierzam tez kupić suplementy tylko nie wiem jakie ... Białko czy lepiej gainer ? Zmieniony przez - Beginnerr w dniu 2014-02-24 21:14:57

[...] aerobik 2x w tyg , a inaczej dla chłopa który ma ten sam produkt X wazy grubo ponad 100kg i targa żelastwem 4-5 x w tygodniu. Najlepiej skonsultować się w dziale www.sfd.pl/suplementy jeżeli nie masz pewności co do dawkowania danego suplementu. Chociaż już tutaj w temacie dostałeś najbardziej popularną odpowiedź i będzie to optymalne dawkowanie [...]

co do diety to zawitaj do dzialu odzywianie , tam sa linki jak ulozyc diete . suplementy sie dobiera do diety , a nie najpierw suple a pozniej dieta

[...] porad , treningi mamy ogolnosprawosciowe jak i troche jumpow treningi mam w poniedzialki wtorki i czwartki w soboty i niedziele sa mecze ligowe.Zawsze balem sie brac suplementy bo mysallem ze przyrosne mocno na masie i nie bede juz taki dynamiczny , mam naprawsde wspaniala dynamike ,i boje sie to stracicc , mam 180cm wzrostu , 83 kg moj [...]

panowie to mój 3 post <rotfl> dzięki za szybką odp na wstępie tu jest wszystko : http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_przy_cyklu_na_mase_%2B_ankieta-t523180.html Skerx chodzi mi o poradę, nie jestem z tych użytkowników co pierwsze robią post a dopiero później czytają. Masa postów za mną na temat kreatyny co i jak chciałbym wiedzieć czy mój [...]

owca65 , seba_kzn bardzo dobrze Ci radzi suplementy sa tylko uzupelnieniem diety a nie magicznym preparatem na wzrost muskulatury ;] Co do treningu na poczatku polecam Ci ogolno rozwojowy BY MICHAIL : PROPONOWANE PROGRAMY TRENINGOWE DLA GRUPY I W CYKLU I: Program I (na full osprzęt-siłownia) - WERSJA CIĘŻKA 1.unoszenie kolan (drążek, [...]

[...] tkanki tłuszczowej (czy jest krata na brzuchu)? Ile posiłków zjadasz dziennie? Czy juz wcześniej ćwiczyłeś na siłowni a jeśli tak, to ile? Czemu chcesz kupic właśnie te suplementy? Treningi MT są dwugodzinne, półtoragodzinne? Bez odpowiedzi na te pytania ( i pewnie kilka innych które mi teraz nie przychodzą do głowy) ciężko jest Ci poradzić [...]

"70 kg i 178 cm" "rośnie brzuszek" Przydaloby sie zdjecie, ale przy tej wadze i wzroscie to zdecydowanie trening z + bilansem kalorycznym i trening silowy po okresie adaptacyjnym ukierunkowany na budowe masy miesniowej. Przy tych parametrach to z m. miesniowa srednio raczej lub slabo. Zobacz w temacie podwieszonym trening z hantlami dla [...]

[...] jak kon pod gore. Siedzac na tylku nic ci nie spali tluszczyku, nawet koks. Wez sie poruszaj a bez dopalaczy spalisz wszystko co chcesz. Zawsze jak cos robie to staram sie robic to jak najlepiej. Na spalanie najelepsze sa: DIETA i AEROBY to 90%sukcesu, a reszta 10% to ew. suplementy. Przemysl to co napisalem... Michał G. "GÓRAL"

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

[...] diety i obliczaniu kcal, ale powienineś wiedzieć co jest Ci potrzebne by rosnąć. Wskazówki żywieniowe znajdziesz tutaj --> http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html A, i na suplementy zdecydowanie za wcześnie. Wszystko jesteś w stanie dostarczyć z żarła. Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-15 13:42:12

[...] nie w mięśnie.. zastanów sie czy jest sens walić jakiekolwiek SAA bo żeby utrzymać zrobioną na nich mase to musiał byś całyczas podbijać koks ze zmianą srodków i estrów.a gdy tylko zejdziesz z bomby to nawet najlepsza dieta i suplementy nie utrzymają tego i tak wszystko wysrasz... mięśnie to nie wszystko..są inne priorytety, pomysl logicznie

[...] TYPOWEJ PONIEWAŻ MAM W CIĄGU DNIA MAŁO CZASU A NA DODATEK JAK ZACZYNAM LICZYĆ KALORIE TO AŻ MI NIEDOBRZE PO ZA TYM POSTĘPUJĄC WEDLE DIETY OPADAM Z SIŁ... Po za tym jakie suplementy mam które nie są mi potrzebne aktualnie mam tylko białko, bcaa i spalacz i to wszystko już przy końcu :D Nie bij wytłumacz :DD czekam na rady ! i pomoc z waszej [...]

a i co do supli - narazie jestem za biedny jna jakiekolwiek suplementy jesli mam na to - kupuje obowiazkowo kompleks witamin i mineralow oraz wybiorcze witaminy C, B kompleks, Magnez Cynk itp ... ogolnie wiekszosc skaldnikow dostarzam wraz z dieta ..najbardziej tylko martwie sie o witaminy jak mam kase to niesttey wszystko idzie na zarcie ale [...]

[...] powiekszenie a po zamknieciu obrazka masz tekst dotyczacy tego czego szukasz. Jak kiedys bedzie temat ogólny o PH to postaram sie wkleic kilka artów .Tak naprawde to suplementy tego typu nie sa testowane na ludziach a sprzedawcy nęca młodych tajemniczymi formułami i legendami o skutecznosci. Sam odzew na Twoje pytanie swiadczy o znikomej [...]

no tak ale ja nie za bardzo mam czas na bardziej konkretne trniengi i nie chce wydawac kasy na suplementy. nie marze o sylwetce kulturysty tylko chce lekko polepszyc swoj wyglad bo jezeli chodzi o mase to jestem zadowolony z tego co jest a teraz chce to troche podrzezbic i dlatego pytam czy robienie dodatkowo 1 raz w tygodniu np 45minut aero ma [...]

Tu chyba chodziło o suplementy bo dieta ułożona. Nie przejmuj sie katabolizmem bo to co spada z bicepsa to tez tłuszcz a nie miesnie. Odpowiednia dieta (ilość białka) i miesnie beda wystarczajaco chronione. Jezeli chcesz cos juz kupić to BCAA. @MinisterPL Wg Twojej teori nie powinienem palic fatu a pale w szybkim tempie jedząc jakieś 250g b 30ww [...]